И сследователи располагают достоверными данными, указывающими, что образ жизни, выбранный в ранней юности может иметь большое влияние на будущее здоровье и благополучие.
Здоровый образ жизни
Поскольку мы стареем, на протяжении десятилетий, преобладающим фактором здоровья, считалась генетическая наследственность. Мы не можем остановить процесс старения, но можем улучшить свое самочувствие и выглядеть хорошо на протяжении всей нашей жизни. Исследования по всему миру, доказали, что потребление меньшего количества пищи четко способствует долголетию и бодрости в последующие годы.
Ч ем раньше вы начнете программу здорового питания и физических упражнений, тем большее влияние она окажет на качество вашей жизни. Если вам уже тридцать, сорок, или больше лет, еще не слишком поздно, чтобы внести изменения, которые могут положительно повлиять на вашу жизнь в будущем.
Важно помнить, что ваш организм имеет различные потребности в питании, поскольку вы стареете. Здоровый образ жизни, умеренное питание и физические упражнения могут свести к минимуму факторы риска развития болезни, предотвратить нежелательное увеличение веса и артериального давления.
На протяжении всей жизни надо практиковать здоровое питание и физическую нагрузку. Это важные составные для здоровья!
Да, здоровое питание и активный образ жизни намного улучшают и продляют наши жизнь
Можно в любом возрасте поменять свой рацион на правильную пищу, правда, неправильная -зачастую такая вкусная, что иногда трудновато отказаться!!!
Фотография супер!
В начале статьи я подумала, что уже опоздала — ранняя юность прошла. Затем меня очень воодушевило, что если нам 30, 40 лет, то еще не поздно начать здоровое питание.
Не раз уже сталкиваюсь с такими беззаботными людьми (когда речь заходит о питании), в разговоре от них слышу такое:
Зачем следить за питанием, если не толстый, так же и со здоровьем, им занимаются только больные, живи на всю катушку — ешь что хочется — наслаждайся жизнью. А если заболеешь, то там видно будет.
Друг насыпает в чай 6 ложек сахара, я ему: «Тебе так и до сахарного диабета недалеко».
А он в ответ: «Чему быть того не миновать».
Странные выводы, не правда ли?!
Ну что ж, это их выбор…….
Как сйчас выяснилось, влияние генетики на здоровье, меньше, чем влияние образа жизни. При этом, нездоровый образ жизни отнимает больше лет, чем прибавляет здоровый. Печально, но все-таки лучше прибавить себе 3 года жизни, чем отнять 10.
Хорошо, когда родители с детства объясняют детям о всех преимуществах правильного образа жизни.
[…] мозга и вызывает его старение. Поэтому пользуйся на здоровье, но только при […]