Жалуетесь на плохую память и невнимательность? Ощущаете, что нет прежней скорости реакции, сложно на чем-то сосредоточиться? Значит пришла пора обеспечить здоровое питание нашему мозгу.
И менно тем, кто следит за здоровым питанием, своим давлением и здоровьем сосудов, удается добиться и сохранить хорошее самочувствие и повышенный жизненный тонус.
Под влиянием стрессовых ситуаций, плохого питания, чрезмерного переутомления, недосыпания, кровеносные капилляры быстро изнашиваются и становятся не эластичными, что приводит к закупорке мелких сосудиков. А в результате — имеем спазмы, головную боль и прочие неприятности.
П о мнению медиков, среди факторов риска нарушений мозгового кровообращения и инсульта на первом месте стоит гипертония — повышенное артериальное давление. И если не хотите оказаться на больничной койке, — придется позаботиться о себе любимой заранее!
Многие заблуждаются насчет таблеток, считая, что пилюли наносят организму непоправимый вред. Головокружения, нарушения координации и спазмы сосудов головного мозга успешно лечатся современными препаратами на растительной основе. Они помогают выровнять артериальное давление, нормализовать обмен веществ, освободить капилляры от жировых отложений, восстановить эластичность сосудов…
Здоровое питание для мозга
П ри усиленных занятиях или перенапряжении необходимо употреблять гранаты, бородинский хлеб, говяжью печень, обогащенные железом, и кормить мозг глюкозой. Глюкоза — единственный источник энергии для нервных клеток.
На вашем столе должны находиться практически постоянно овощи и фрукты (особенно авокадо и ананасы), мюсли, изделия из муки грубого помола. Ведь они весьма полезны.
Ученые доказали, что витамин С (цитрусовые) помогает очищению сосудов мозга. Обязательно употребляйте морепродукты, которые содержат минеральные вещества, активно улучшающие мыслительную деятельность мозга. Свежие салаты стоит заправлять ореховым маслом (кунжутным, кедровым), а готовить еду — на оливковом.
Памятка в помощь сосудам
- Не допускайте скачков давления.
- Принимайте определенные лекарственные препараты.
- Сделайте здоровое питание нормой жизни.
- Не употребляйте бесконтрольно мочегонные средства — это наносит вред кровеносной системе.
- Не перенапрягайтесь на работе — периодически давайте себе отдохнуть.
Придерживайтесь этой памятки, старайтесь обеспечить здоровое питание для мозга, и будьте здоровы!
Здоровье — это тот дар, который не купишь. Так что все нужно делать в меру. Работать, планируя свой отдых, питаться, не забивая свой организм всем, что попало под руку. Нужно любить себя.
Натуральные Витамины нужны не только для мозга….
А еще для тренировки памяти существует несколько эффективных методик 🙂
Жаль, но последний пункт рекомендаций соблюсти не получится… ;(
Правильное питание — залог успешной жизни. причем успех будет преследовать вас во всех сферах жизни!
Да, сталкивалась с проблемами, описанными в начале статьи. Большое спасибо за рекомендации.
Боюсь, что и у меня не получится соблюдать все пункты памятки. Довольно сложно при городском ритме жизни.
Например игры, где надо запоминать одинаковые картинки переворачивая их один раз среди сто других 🙂
Здоровое питание — это путь к здоровью и, как следствие, хорошему настроению и успеху в делах. Спасибо за полезную информацию!
Давно собираюсь перейти на оливковое масло. Но качественное ли оно у нас в продаже?
Полезная информация, для здоровья очень важная.
Я всегда был за все натуральное..!
Много ли у нас таблеток на растительной основе — кругом химия, и редко кто обращает на строчку — ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Которые порой выливаются в еще худшие заболевания. Не даром от многих таблеток на западе со временем отказываются, а у нас Россия как отсталая страна в этом вопросе. Это и не удивительно Аптеки приносят МИЛЛИАРДНЫЕ товарообороты, кто же от этого откажется. Реклама таблеток заполонила все телеканалы, а больных все больше и больше.
Правильное здоровое питание — залог твоего здоровья и красоты. Вот на это надо делать упор.
Вы мне напомнили про глюкозу..) В аптеке продаются же такие белые таблетки крупные..) А Гингко билоба это таблетки на травах. Способствуют улучшению памяти.
Скажите Ольга, а где вы скачали такой красивый шаблон? Это платный или бесплатный шаблон?
Мадина, это платный шаблон. Получить больше информации и скачать бесплатно шаблон можете на сайте Владимира Беляева trynyty.ru/premium-shablona-striking/
Для меня поправить мозги — это хорошо отдохнуть и желательно уехать подальше от дома.
Хорошие советы для поддержания работоспособности организма и питания мозга. Таблетки здесь не помощники.Если внимательно читать вкладыши, то побочных эффектов везде значительно больше, чем пользы от применения.
Спасибо за статью..полезная ..кое чего не знал…на счет последнего пункта- это вряд ли
Для здоровой работы мозга просто необходимо полноценное питание.Никакие таблетки здесь не помогут, ведь в них побочных действий значительно больше, чем полезных.2 раза в год пью сама и пою своих домочадцев оливковым маслом курсом по 2 месяца. Помогает хорошо! Можно льняное масло, но его вкус никому из моих не нравится, в этот раз пропоила льняным маслом в капсулах. А отдыхать, конечно, нужно. Для меня это -активный отдых!
Береги здоровье смолоду. Эта фраза относиться ко всему телу, а не какому то отдельному органу.